Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
60
g avelã
ou 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
ou 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Nutrição
- por 1 unidade
- Energia
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Proteína
- 7.4 g
- Hidratos de carbono
- 10.3 g
- Gordura
- 6.9 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 1.7 g
- Sódio
- 96.7 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Pão rápido
1 Std.
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Manteiga sem sal
15 min
Omelete de espinafres e presunto
30min
Bolachas de banana
25min
Barquinhos de meloa com creme de mirtilos e banana
10min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Farinha de cereais ou leguminosas
5min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55 min
Arroz vaporizado
35 Min
Papas de aveia e maçã
25min